声の印象を明るくする5つのポイント｜舌の位置・口の開き・滑舌・表情・呼吸

「自分の声には明るさがない」——仕事仲間からのフィードバックをきっかけに、声の印象を変える方法を調べてみました。高い・低いとは別の軸で、声を明るくするための5つのポイントをお話しします。

明るいつもりでも、届いていなかった

先日、仕事仲間から「声に明るさがない、朗らかさがない」というフィードバックをもらいました。

自分としては明るいつもりだったんですが、相手に与えていた印象はまったく違っていたんですね。

いま自分は飲食のビジネスを始めていて、体験価値をとても重要視しています。

来てくださった方を温かく迎え入れたいし、どこか心がほどけるような体験を提供したい。

だからこそ、声に明るさがないというのは結構喫緊の課題なんです。

そこで色々と調べてみたところ、声の印象を明るくするポイントが5つ見つかりました。

①舌の位置で音の明るさが変わる

まず知っておきたいのが、声の明るい・暗いは、音の高い・低いとは別の話だということ。

そしてその明暗を左右するのが、舌（ベロ）の位置なんです。

舌の位置が前方、つまり口の外側寄りにあるほど音は明るくなり、喉の奥に引っ込むほど暗くなる。

母音の「あ・い・う・え・お」を順番に発声してみると、舌が奥に移動するにつれて音の印象が暗くなっていくのを感じられると思います。

意識的に舌をなるべく前に持っていって話すだけで、ちょっと明るく聞こえるようになる。

これが最初の学びでした。

②口を大きく開ける＆③滑舌を鍛える

2つ目は、口を大きく開けること。

口が開いていないまま喋ると音がくぐもってしまい、ハキハキとした印象が出せない。

最初は大げさでもいいので、意識的に口を大きく開けて話すのが大切みたいです。

3つ目は滑舌。

滑舌が悪いと声がぼやけた印象になってしまうんですよね。

改善方法としては舌の筋肉を鍛えるのがいいらしく、アナウンサーや声優さんがよくやるトレーニングに「外郎売（ういろううり）」というものがあります。

これは歌舞伎十八番のひとつで、5分ほどの台本を何度も繰り返し読むことで滑舌が改善されるそうです。

自分もポッドキャストをやっている身なので、これはやってみたいなと思っています。

どのくらい改善するか、楽しみにしていてください。

④表情と心の持ち方

4つ目は表情です。

これは考えてみると当然かもしれないんですが、やっぱり笑顔で話すと声も明るくなるし、暗い気分のまま話すとそういう印象になってしまう。

ただ、ここで大事なのは表情の「作り」だけじゃなくて、マインドや感情のコントロールも重要だということ。

声だけに意識を向けるんじゃなくて、その前提にある感情や心の整理をしっかりつけておく。

そのうえで、表情が固くならないように柔らかくしてあげる意識が大切なんだと思いました。

⑤息に声を乗せる——大声じゃなくても届く

最後のポイントが呼吸です。

声を大きく届けようとすると、つい喉に力を入れて大きい声を出してしまう。

でもそうすると、圧のある声になってしまうんですよね。

じゃあどうすればいいかというと、ちゃんと息を吸って、その吐く息に声を乗せてあげる。

これだけで、大きい声を出さなくても意外と声が通るそうです。

普段あまり意識していないかもしれないけれど、話し始める前に一拍、息を吸う。

それだけで自然と声が乗って届きやすくなる。

さらに、声を遠くに飛ばすようなイメージで話してみると、声の通りがぐっと変わるみたいです。

声は「意識」で変えられる

声って普段あまり意識を向けない部分なので、こうやって調べてみると奥深いなと感じました。

5つのポイントをまとめると、舌の位置・口の開き・滑舌・表情・呼吸。

どれも特別な道具はいらなくて、意識ひとつで変えられるものばかりです。

声の印象を明るくできれば、普段の会話も、仲間とのやりとりも、お店に来てくださった方への接客も、そしてこのポッドキャストを聴いてくださっている皆さんへの印象も変わってくるんじゃないかなと思っています。

より明るく、でも穏やかに、聞き取りやすい声で——その変化を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。

皆さんもどれかひとつ、試してみてくださいね。

まとめ

• 声の明暗は音の高低とは別軸——舌の位置・口の開き・滑舌・表情・呼吸の5つで改善できる
• 滑舌トレーニングには歌舞伎十八番の「外郎売」が効果的。アナウンサーや声優も実践している
• 大声ではなく「息に声を乗せる」意識で、圧をかけずに声を届けられるようになる