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「聞いている」より「聞いている素振り」が大切？話し手を安心させる3つのサイン

話を聞くことは大切。でも、それ以上に大切なのは「ちゃんと聞いてるよ」と相手に伝わることかもしれません。今回は、話し手が気持ちよく話せるようになる3つのサインの出し方を紹介します。

睡眠負債は週末に返せない？質の高い眠りを手に入れるために今日からできること

日本人の多くが慢性的な睡眠不足を抱えているにもかかわらず、「週末に寝だめすればいい」と軽く考えがちです。寝坊した朝だからこそ真剣に向き合った、睡眠の量と質を改善するための具体的な方法をお話しします。

声の印象を明るくする5つのポイント｜舌の位置・口の開き・滑舌・表情・呼吸

「自分の声には明るさがない」——仕事仲間からのフィードバックをきっかけに、声の印象を変える方法を調べてみました。高い・低いとは別の軸で、声を明るくするための5つのポイントをお話しします。

お墓参りで気分が軽くなる理由——神様よりもおじいちゃんに語りかけたい

お墓参りって、正直ちょっと面倒だと思っていた。でも行ってみると不思議と心が軽くなる。神社で神様に手を合わせるのと似ているけれど、僕にとってはおじいちゃんの方がずっと信頼できる「語りかける相手」なのかもしれない。

初日の出に学ぶ「儀式」の力──行動変容をデザインするという発想

元旦の早朝、いつものランニングコースで目にした光景。普段は誰もいない橋の上に、寒空の下で日の出を待つ人だかりがあった。なぜ人は「儀式」のためなら、普段は絶対にとらない行動をとれるのか。そこにはビジネスにも日常にも応用できる、大きなヒントがあるかもしれません。