アルコール中毒や依存

お酒は好き、でも飲んでいる時の自分は嫌い

皆さんはお酒はお好きでしょうか。

私自身は、好きでも嫌いでもないというのが正直なところです。

仕事終わりにキンキンに冷えたビールを飲むのは大好きで、以前はウイスキーもたくさん買い込んでいた時期がありました。

ただ、お酒を飲んでいる時の自分は、実はあまり好きじゃないんです。

目の前の現実から目を背けたいだけなんじゃないか、そんな感覚がいつもどこかにある。

最近は心情的に苦しい状態が続いていて、メンタル的にも少し落ち込んでいるんですが、こういう時に限って無性にお酒が飲みたくなるんですよね。

普段はあまり飲まないようにしているのに、なぜなんでしょうね。

お酒じゃないと埋まらない、と感じてしまう渇き

落ち込んでいる時って、お酒じゃないと埋まらないような渇きがあるように感じてしまうんです。

きっと共感してくださる方もいるんじゃないでしょうか。

ただ、お酒には依存性、中毒性があります。

だからこそ、落ち込んだ時の逃避先として、心理的に頼る手段としてお酒を選んでしまうと、そこに頼りきってしまう可能性があるなと感じていて。

一度そうなってしまうと、抜け出すのは簡単ではないと思うんです。

20歳の頃の自分が、警戒する理由

私が初めてお酒を飲んだのは20歳になった時でした。

なんだか楽しくなってしまって、ほぼ毎日、毎晩のように飲み歩いていた時期があるんです。

飲んでいない時間もお酒のことを考えていたし、ある種、依存していたんだろうなと今では思います。

そういう過去があるので、お酒は大好きなんですけど、ちょっと警戒しているんですよね。

自分の心は鋼のメンタルなんかじゃないし、決して強いわけではないということは、自分でもちゃんと自覚しています。

だからこそ落ち込んだ時に、何に頼るかというのは慎重に選ばないといけないなと思っているんです。

中毒性のないものに頼るという選択

お酒そのものが悪いわけではありません。

普段の食事や飲み会で楽しむ分には、なんの問題もないと思います。

問題は、辛い時の解決策としてお酒を選んでしまうこと。

そこに危険性があるんじゃないかなと。

だから、何かから逃避したい時、目を背けたい時には、タバコやお酒のような中毒性のあるものではなくて、中毒性のないものを頼るのがいいんだろうなと思っています。

そうすれば立ち直りも早くなるし、立ち直った時に「依存しているものがある」という余分な重荷を背負わずに済む。

それだけでもずいぶん身軽になれる気がするんです。

自分なりのストレスとの付き合い方を持つ

皆さんは、ストレスがあった時の自分なりの発散方法をお持ちでしょうか。

人それぞれ、いろいろあると思います。

お酒の引力はとても強いものです。

だからこそ、メンタルが落ち込んだ時の解決策としてそこに手を出してしまうと、依存症への道を進んでしまう可能性があるのかもしれません。

お酒に限った話ではないですが、皆さんもぜひ気をつけてみてください。

それでは、コーヒーが冷めないうちに失礼いたします。

まとめ

• 落ち込んでいる時ほど、お酒のような中毒性のあるものに頼りたくなってしまうものです。
• 辛い時の逃避先として依存性のあるものを選ぶと、そこに頼りきってしまう危険があります。
• 立ち直りを早くするためにも、何かから目を背けたい時こそ中毒性のないものを頼るのがよいと感じています。